MINDFULNESS - CLARITY - WELLBEING
CORPORATE MINDFULNESS
Als jahrelange Schreibtischtäterin weiß ich, wie gut sich Bewegung und Achtsamkeit während und nach der Arbeit anfühlen. Wie schwierig es sein kann, im Home Office oder Großraumbüro achtsam und konzentriert zu bleiben. Wie sich Stress nicht nur auf den Arbeitsalltag, sondern auch auf das Wohlbefinden nach Feierabend auswirken kann. Wie wenig wir über das Nervensystem wissen und welchen Einfluss es doch auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. Bewegung und Entspannung fördern nicht nur die Konzentration und Produktivität, sondern auch - ganzheitlich gesehen - das Wohlbefinden und die Gesundheit der MitarbeiterInnen.
Nie war der Druck auf MitarbeiterInnen, Teams und Führungskräfte höher. Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit sowie Unsicherheit und eine veränderte Arbeitswelt durch die Pandemie haben Einfluss auf das mentale und emotionale Wohlbefinden. Gesamte Organisationen können hier auf vielschichtige Art und Weise von Achtsamkeit, einer besseren Verbindung zu Körper und Emotionen sowie von Entspannung und Bewegung profitieren. Stress wird reduziert, Burnout vorgebeugt, das Wohlbefinden erhöht und die emotionale Intelligenz gestärkt. Die Mitarbeitenden sind kreativer, ausgeglichener, arbeiten besser im Team und können leichter auf Veränderungen eingehen (agiles Mindset).
Als Wirtschaftspsychologin und ehemalige HR Business Partnerin (Personalmanagerin) im Konzern habe ich jahrelang mit Teams und Führungskräften zusammengearbeitet, ManagerInnen gecoacht und beraten, an Veränderungsprozessen mitgewirkt und Mitarbeitende entwickelt.
Als Coach und Yogalehrerin bringe ich heute mehr Achtsamkeit, Verbindung und Wohlbefinden in das Leben meiner SchülerInnen und KundInnen. Ich biete heute in der Kombination verschiedene Formate an, um mehr Achtsamkeit in den Arbeitsalltag und Organisationen zu bringen und die Nervensysteme der Mitarbeitenden zu regulieren - wovon am Ende alle was haben!
a mindful organization
REGELMÄSSIGE ONLINE-KLASSEN
BREATHWORK & MEDITATION SESSIONS
Der regulierende und gesundheitsfördernde Effekt von Atemarbeit ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen. In regelmäßigen Atem- und Meditationseinheiten (15-30 min.) am Morgen oder in der Mittagspause kommen Mitarbeitende zur Ruhe und schöpfen neue Kraft. Sie bauen eine bessere Verbindung zu sich selbst auf - und damit eine bessere Verbindung zu Anderen.
REGELMÄSSIGE ONLINE-KLASSEN
CORPORATE YOGA
Bewegung, bewusster Atem und Abschalten durch Yoga - in der Mittagspause oder zum Feierabend. Ob dynamisch herausforderndes Vinyasa Yoga oder entspannend-regenerierendes Yin Yoga oder eine Mischung aus beiden Stilen.
MINDFULNESS-PROGRAMM
CORPORATE MINDFULNESS
FÜR ACHTSAMERE UND AUSGEGLICHENERE MITARBEITER-INNEN & TEAMS:
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Einzelne Workshops zum Thema Achtsamkeit, Regulierung des Nervensystems, zum Atem und Meditation oder
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ein Deep-Dive über mehrere Wochen bestehend aus Workshops und Praxis-Einheiten.
LEADERSHIP-COACHING
MINDFUL LEADERSHIP
Im Arbeitsalltag gelebte Achtsamkeit für MitarbeiterInnen und Teams startet bei der Führungskraft. In Coaching-Sessions für ManagerInnen erarbeiten wir, wie die Führungskraft selbst zu einer achtsameren Führung finden kann. Für mehr Klarheit, Bewusstsein und Zusammenarbeit in der Führung.
meine angebote
Die Angebote können einzeln in Anspruch genommen werden oder als individuell für das Unternehmen zusammengeschnürtes Paket - auch über längere Zeiträume.
Sprachen: Deutsch, Englisch oder Spanisch
Die Angebote finden online statt, sodass auch Mitarbeitende im Home Office oder an verschiedenen Standorten teilnehmen können. Workshops nach Absprache auch gerne vor Ort.
Preise auf Anfrage.
“Even when separated by a screen, Caro has an innate ability to flood a space with thoughtfulness, peace and nurturing acceptance. Her Yin yoga practice resonates with me more than any of the many others of which I have been a part, and I always feel grounded in body and soul after her classes. Thanks for being awesome!”
- Krysten, Corporate Yin Yoga, International School Hamburg
